Der erste Schritt
Einsteigerinnen, die bisher wenig oder keine Trainingserfahrung haben und sicher und selbstbewusst ins Training starten möchten.
Stark. Selbstbewusst. In deinem Körper zu Hause.
Personal Training für Frauen, die stärker werden, sich sicher im Training fühlen und langfristig etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
Kostenloses Erstgespräch
Individuelles Krafttraining – für Einsteigerinnen und erfahrene Trainierende.
Über mich
Hi, ich bin Gi-Young!
Seit über 10 Jahren begleite ich Frauen dabei, stärker, fitter und selbstbewusster zu werden.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass der Einstieg ins Krafttraining für Frauen nicht immer leicht ist. Noch immer halten sich Mythen wie „Krafttraining ist nur etwas für Männer“ oder „Frauen sollten nicht zu muskulös werden“. Und auch die Unsicherheit, im Fitnessstudio etwas falsch zu machen oder sich vor anderen zu blamieren, kann eine echte Hürde sein.
Dabei ist Krafttraining so viel mehr als Muskelaufbau und Ästhetik. Es kann dabei helfen, langfristig stark und selbstständig zu bleiben, Verletzungen vorzubeugen und die Knochengesundheit zu unterstützen. Genau deshalb möchte ich Frauen nicht nur dabei helfen, fitter und stärker zu werden, sondern vor allem Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln und sich im eigenen Körper und im Training sicher zu fühlen.
Denn jede Frau bringt andere Voraussetzungen, Ziele und Herausforderungen mit. Deshalb gibt es bei mir keine Standardprogramme. Stattdessen entwickle ich individuelle Trainingskonzepte, die zu dir, deinem Alltag und deinen persönlichen Zielen passen.
Qualifikationen
Fundiertes Fachwissen, regelmäßige Weiterbildungen und der Anspruch, immer auf dem neuesten Stand zu bleiben, bilden die Grundlage meiner Arbeit. So kann ich meine Klientinnen individuell, sicher und effektiv begleiten – mit einem Trainingsansatz, der auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert.
Erfahrung
Im Laufe meiner Tätigkeit durfte ich Frauen mit ganz unterschiedlichen Ausgangssituationen begleiten – mit individuellen Zielen, Herausforderungen und Bedürfnissen:
Schmerzfrei im Alltag
Frauen mit Rücken-, Schulter- oder Haltungsproblemen, die wieder mehr Sicherheit und Freude an Bewegung gewinnen möchten.
Vom Schreibtisch ins Training
Beruflich stark eingespannte Frauen mit überwiegend sitzender Tätigkeit, die trotz wenig Zeit mehr Bewegung und Kraft in ihren Alltag bringen möchten.
Stark durch die Veränderung
Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt – angepasst an die jeweilige Phase und die individuellen Bedürfnisse.
Stark durch den Wandel
Frauen in der Perimenopause und Menopause, die ihren Körper besser verstehen und mit gezieltem Krafttraining aktiv etwas für ihre Gesundheit und langfristige Fitness tun möchten.
Dein Training gezielt verbessern
Frauen mit Trainingserfahrung, die technisch sauberer trainieren, ihre Trainingsplanung optimieren und ihr Potenzial im Krafttraining besser ausschöpfen möchten.
Diese Vielfalt an Erfahrungen ermöglicht es mir, Trainingsprogramme individuell anzupassen und auf die tatsächlichen Bedürfnisse meiner Klientinnen einzugehen.
Meine Philosophie
Nachhaltige Veränderung entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch Kontinuität.
Ich glaube nicht an kurzfristige Trends, extreme Diäten oder Trainingsprogramme, die sich nicht dauerhaft in den Alltag integrieren lassen. Gutes Training sollte dich nicht nur heute fordern, sondern dich langfristig stärker, gesünder und selbstbewusster machen.
Mein Ansatz basiert auf drei Grundprinzipien
Individuell statt standardisiert
Jede Frau bringt andere Voraussetzungen, Ziele und Herausforderungen mit. Deshalb gibt es bei mir kein Training nach Schema F – sondern ein Konzept, das zu dir, deinem Körper und deinem Alltag passt.
Stark statt erschöpft
Training muss dich nicht jedes Mal völlig auspowern, um effektiv zu sein. Entscheidend sind eine sinnvolle Trainingssteuerung, progressive Entwicklung und Fortschritte, die du langfristig aufbauen kannst.
Qualität vor Intensität
Saubere Technik, kontrollierte Bewegungen und ein sinnvoller Trainingsaufbau stehen für mich an erster Stelle. Denn langfristig bringt dich nicht das härteste Training weiter, sondern das Training, das du sicher und konstant durchführen kannst.
Zertifikate & Weiterbildungen
Fortbildung ist ein wichtiger Bestandteil meiner Arbeit.
Regelmäßige Schulungen und Weiterbildungen helfen mir dabei, neue Erkenntnisse aus Trainingswissenschaft, Bewegungslehre und Gesundheitsförderung in meine Arbeit zu integrieren.
- Personal Trainer A-Lizenz
- Certified Functional Trainer
- Trainerin für Sportrehabilitation
- Trainerin für prä- und postnatales Training
- Ernährungscoach-Lizenz
- TRX-Trainerin
Erfolgsgeschichten meiner Klientinnen
Die größten Erfolge sind nicht immer auf der Waage sichtbar.
Viele meiner Klientinnen berichten von mehr Energie und Kraft im Alltag, weniger Rückenschmerzen, einem besseren Körpergefühl und neu gewonnenem Selbstvertrauen.
Andere konnten nach Schwangerschaften wieder schmerzfrei trainieren, ihre Kraft deutlich steigern oder nach langen Trainingspausen dauerhaft zu einem aktiven Lebensstil zurückfinden.
Besonders freut es mich, wenn Frauen entdecken, dass Bewegung keine Pflicht sein muss, sondern etwas, das Freude macht und langfristig Lebensqualität schafft.
Jede Erfolgsgeschichte ist individuell - und genau das macht meine Arbeit so besonders.
Was Kunden sagen
Angeliki
The best personal trainer I have ever had the pleasure to work with. Gi-Young always pays attention to detail and my personal needs and goals. After two pregnancies and a pretty “damaged” spine, she managed to make me stronger and lift my spirits up. My life has improved dramatically and I can function again as the active mom and the determined woman I always wanted to be. I literally can’t and won’t miss a session! I HIGHLY recommend Gi-Young and her professional work. Thank you Gi from my heart!
Romy
Vier Monate Training mit Gi in wenigen Worten: herausforderndes, individuelles und zielführendes Training mit viel Spaß bei jedem Wetter! Ich mag die entspannte und verbindliche Kommunikation mit ihr und natürlich ihre Fachlichkeit, mit der ich mich immer gut aufgehoben gefühlt habe. Ich konnte viel von ihr lernen und bin motiviert, weiterzumachen!
Marion Hoppert
Mit Gi-Young war es mir in nur 3 Monaten ( 2 mal wöchentliches Training) möglich mein Shape deutlich zu verbessern, Kraft aufzubauen und die Freude am Sport zurück zu bekommen. Und all das jenseits der Wechseljahre und nach einer langen sportlichen Pause. Gi-Young ist super professionell und dazu noch so angenehm und sympathisch und ich empfehle sie Euch wärmstens als Personal Trainerin.
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